jak nie

Sluchaj - nie chcialem Cie obrazic - wrecz przeciwnie Moja jakze ironiczna wypowiedza chcialem Ci uswiadomic wlasciwie prostote Twojego problemu Bez odpowiedniej diety nie zajdzies z tym sporcie dlaeko - powiem wiecej - nie zajdziesz wlasciwie nigdzie niestety... Dieta to postawowy czynnik regulujacy wzrost masy ciala - zarowno tej tluszczowej [...]

mis00 ksiązka diety o grupach krwii tytuł jak ułożyc ssobie diete o ile dobrze pamientam bo to nie byla moja ksiazka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Jakby tu jednak jeszcze ktos zajrzal na ta strone, to mam jeszcze jedno pytanko: czy gumy bezcukrowe Orbit, mietowe, Kinder albo wisniowe sa dozwolone w tej diecie? Gdzies slyszalam ze w niektorych dietach nie mozna takich bajerkow, a jak jest tutaj ?? :D

A to niby czemu? Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

jak czlowiek wrzuca gainera to tylko tluszczu nabiera! Gainer to najgorszy syf. Zal mi patrzec na tlustych kolegow z silowni, z wychodowanymi na gainerach brzuchami i wypukla ale mieciutka klatka i bicepsami. To wyglada ale tylko wyglada a na pewno nie jest. Podstawa to byc sprawna i rozciagnieta zyla a do tego gainer jest najmniej potrzebny. [...]

hehehe oj chlopcze ze tak ci powiem wiexsz jak sie gra w koszykowke to nei stawuia sie na bicepsa tylko raczej skocznosc lydki nogi glownie :) hehehe jak bys doczytal to to sie nazywa trening areobowy i na zaden areobik nie chodzilem :) teraz chodze rok :) juz caly i powiem ci ze latwiej zdobyc z 25 cm w bicepsie do 35 heheh niz z 40 do 45 :D wiec [...]

Pozdrawiam ziomki fajny post Ziaja_84 słuchaj ja mam 38 w łapie bez koksu chodz zastanawiałem się nad wzięciem deck ale wiem że ludzie na forum wiedzą 1000 razy więcej i jak ci powiedzieli że zle zrobiłeś to nie będę się ośmieszał i przy 38 prosił o jakiś cykl Prawda panie Romanie666 Sport to nie KOKS

[...] to mu odradzam! Nie sądzę aby w wieku 17 lat dobrym posunięciem było branie mety! Co z tego ze on juz zdecydował? Jego zdrowie a wy mu jeszcze doradzacie. Niech sobie bierze jak chce niech traci swoje zycie jak czytać nie umie i chce ćpać się koksami w wieku 17 lat! Gosciu wejdz sobie tu i poczytaj troche: [...]

Popieram Kanarka, a jak nie masz przyrostów to zastanów się nie tylko nad dietą ale również nad treningiem, bo może w nim leży wina! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

No coz... Jako jedyny aktywny bold w dziale musze zagladac tu i tam. Teraz przyszedl czas na tego posta. A z drozdzowka to nie pamietam jak bylo, chyba bylem dzielny. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

To w takim razie jak powinnam się odzywiać? Co do tej drugiej "diety" to tak wyglądał mój każdy dzień przez 20 lat zanim nie zaczelam sie odchudzac...oczywiście dodatkowo "dieta" taka była wspomagana słodyczami i dużą ilościa owoców - poważnie potrafiłam wszamać kilogramy winogron dziennie!!! HELP I NEED SOMEBODY 2 HELP [...]

[...] od lutego czy od marca zaczynam bardziej koncentrować się na spalaniu tłuszczu. Mam juz opracowaną dietę, aeroby, trening na silce pozostanie taki sam - siłowo-masowy jakby. I do tego oczywiście chcę dorzucić jakiegośsuplementa. Tylko nie wiem co. Thermal Pro nie bo mam tylko 17 lat i nie chcę bawić się z efedryną, a z Kofeiną jak [...]

[...] nie przydusiłem jednego z nich, znaczy się, to on chciał się bić, nie wiem skąd tak głupi pomysł w jego małej główce W liceum podobnie. Tutaj mnie nikt nie zaczepiał, a jak zaczepiał to też na ziemii skończył. Nie to żebym z nimi walczył, ale to było na zasadzie zwykłego "koleżeńskiego" siłowania się. Jeden się ładnie nadział na [...]

Czesc mam pytanie jakies pół roku temu mialem kontuzje cos sobie zrobiłem w kregosłup mialem nastawione 5 kregow potem znow wylecialy i znowu mialem nastawione 3 kregi ostatnio czuje poprawe boli ale juz jest lepiej chcialbym powoli zaczac cwiczyc ale boje sie ze kontuzja sie odnowi .Jak wzmocnic te miesnie szczegolnie chodzi o odcinek klatki [...]

[...] to co zjadlem na kolacje o 18 czy 19. A najlepiej cwiczyc z pustym zaladkiem (czyli rano albo poznym wieczorem- u mnie prawie noc :) Weglowodanow wychodzi ok. 40g ? tylko jakie to moga byc ? A bialko o 23.30 tak ?I ile. Zakladajac ze przewaznie ide spac ok 0.00 a 0.30. Z ostatnim posilkiem o kotorej godzinie powinien byc to jest to tutaj w [...]

[...] nie pamiętam, ponieważ to sa po prostu zasady dobrego wychowania, normy etyczne, tak więc uważam, że nie ma co sie tym podniecać Jak bym ćwiczył podnoszenie cięzarów(jako cięzarowiec, nie w takim stopniu jak teraz) to pewnie wszyscy by o tym wiedzieli, a miast rzucać kolegami pewnie użyłbym swojej siły w trochę inny sposób [...]

Hi DaV! Obojetnie jakiego leku mozesz przewiezc 3 najmniejsze opakowania (kto to sprawdza) ale musisz miec dowod zakupu - np. paragon. To jest prawo polskie i obowiazuje polskich celnikow. A jak patrza Niemcy to nie wiem... Cała sportowa Polska liczy na nas!!! GG: 763529

nie, no pewnie ze sens maja. przeciez wiadomo ze czasteczke bialka buduja 4 czasteczki weglowodanow. Ale jak ktos zarzuca 100g bialka + 400g wegli to wlasnie brzucho rosnie ekspresowo:) civic

przeczytalem ze zupy sa dobrym zrodlem weglowodanow, tylko nie wiem jak policzyc ile ma taki talez jarzynowej

no oki.. i jeszcze to: "Prosze tez o propozycje dotyczace zakupu jakis odzywek i supli( lacznie z witaminkami, ziolkami itp. ) a i zastanaiwam sie takze nad suplementacja okolotreningowa (ale nie wiem jak to wplesc w ta diete - bo miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem jest niewielki odstep czasu)" udzielaj porad zgodnie z [...]